Статья описывает три упражнения для стройных бедер: педалирование, скрещивание ног и махи ногой. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и рекомендации по количеству повторений. Также даны советы по тому, как избегать упражнений, которые могут увеличить объем бедер.